nie wiem

jak teraz wyglądają ceny prolki? wiem że na forum się nie pisze o tym wyśle ktoś priv

Tak od pewngo czasu się zastanawiałęm dla czego nie mam złosliwych odpowiedzi karateki na moje posty. Heh teraz już wiem dla czego Olo to była właściwa decyzja, od razu na forum jest zdrowsza atmosfera Slamings

Ja wiem ze nie przeszkadza ale pytanie bylo takie ,, i skuteczny suplement do rozwoju siły, rzeźby i szybkości"a na rzezbe nie jest skuteczny ale nie przeszkadza Pozdrawiam

Dieta jaką stosuje to 1500 kcal. Nie mówię że rower czy bieganie odpada bo to będzie dla niej podstawa. Chodzi o dodatkowe ćwiczenia które mogła by wykonywać w domu gdyby np pogoda na bieganie nie pozwoliła. Co do brzuszków to wiem że nie zdadzą one egzaminu bo potrzebny jest ruch który te kalorie spali a nie wyrobi mięśnie brzucha :)

Wiem, że na boksie się nie znasz i to mi wystarczy. Wiele ludzi (np. ja też) na GP debiutowało, więc proszę, ziomuś :D:D uspokuj się i przestań udawać, że się znasz :D On może szybciej niż mu sie wydaje na mistrzostwach Polski wylądować ;)

ja na scene się nie wybieram a po za tym z tego co wiem to kaloria kalori nie równa i w moim wieku mam się tym az tak bardzo nie przejmować

WcALE nie twierdze ze wszystko wiem po prostu napisalem ze jakies efekty są!! Mój plan treningowy wygląda nasteująco!! Poniedziałek: -wyciskanie w leżeniu 4 serie po 8 pow. -rozpietki na ławce plaskiej 3s. po 12 pow -wznosy sztangielek bokiem 3s. po 10 p -wyciskanie za karku 3 s po 8 pow -podciąganie sztangi w opadzie 3 s po 12 pow -unoszenie [...]

Wiem,że mi się należałyŻartuję A masz w ogóle trądzik czy to ma być zapobiegawczo? Osobiście nie lubię firmy Garniera.Często mi wysuszyła i podrażniła skórę,nawet te do cery wrażliwej. Jaką masz cerę tłustą czy mieszaną?Nie jest przesuszona od kosmetyków??

tak , dobra dietka , mi nie chodzi żebyście mi ułożyli diete , wiem że dieta z ujemnym bilansem kalorycznym ma być , tyle że czego sie tak mniej więcej wystrzegac w jedzeniu

Ja wiem o jointach, o fajkach nie bardzo :D

Nie ma treningów MT we wtorki są tylko Poniedziałki , Środy , Piątki , wiem bo chodze ; p

wiem ze to prawie nic ale lepsze to niz nic kolo mnie nie ma zadnej sekcji z parterem jedynie kawalekm odemnie jakies slabe judo. ja trenuje boks od 2 lat trenowalem kb ale dalem sobie spokuj zadko kiedy byl trener na sali bo pracowal zamiast niego treningi prowadzili jego uczniowie z innego miasta , i przez rok z dwa latatemu trenowalem kalaki [...]

bartek :P :D wole mieć jeden konkretny i jego się trzymać :) nie lubie układać sam czegoś ( w sprawach diety ) bo wiem , że będzie to niewypał :) nie znam się na tym A wy koledzy po fachu :D młodzi pełni zapału :D:D

tyle ze bardzo slabo u mnie z kondycja... i tu wlasnie klania sie bieganie... nie mam zamiaru zrzucac masy bieganiem... liczylem na poprawe ogolnej wydolnosci organizmu z ktora poki co jest bardzo kiepsko... i o ile na silowni wiem ze sobie poradze, o tyle sparingi z uderzania zniszcza mnie w 2 minuty... chyba ze macie jakies inne porady? po silce [...]

dzięki za odpowiedź ;-) jeszcze myślę tylko nad tym boldem, bo w sumie dużo osób bierze po SW jakby brał to pewnie przez 4miechy (z opcją przedłużenia) w dawce +/- 750mg na tydzień wraz z cypio dawka po pewnym czasie dochodząca i nie przekraczająca 500mg na tydzień tura chyba na początek zastanawia mnie jak bold wpływa na libido? ktoś z praktyki [...]

niesty nie bylem w stanie sie dowiedziec wiecej bo niestye sie rozchorowalem i mam zapalenie pluc...wiec nie mogelm nic sie dowiedziec probowalem na stronie soho ale tam nic nie ma........ z info mam jescze ze bedzie walczyc Mariusz Linke i jego brat... zasady jak na popzedniej gali i jak na Arenie Berserkerów...gala rozpoczyna sie o 16 i bilecik [...]

ok wielkie dzięki żeleś na taką odpowiedz czekałem. No to czyli wszystko mi pasuje jeśli chodzi o przedmioty chociaż ze spadochronem też bym poskakał ale może to juz po szkole kiedyś będzie mi dane. I oczywiście wiem że od razu mnie nie wezmą do takich jednostek ale z czasem może będzie jakaś szansa.

tzn duzo czytalem o dietach,scislej jakiejs niemam ale staram sie jesc mniej wiecej tak w dzien nietreningowy i tyje : I Sniadanie a)Owsianka Lub b)Jajecznica II Sniadanie (w weekendy w domu w tygodniu w szkole) Kanapki z serem lub szynka+ owoce III Sniadanie Odżywka IV Obiad: a)Ziemniaki z miesem gotowanym + ważywo lub surówka lub b)Ryż z [...]

masz racje tomasz kazdy odsyla do dzialu odzywianie a tam takie rzeczy popisane ze malo kto moze taka diete sobie zafundowac i watpie zeby kazdy wszystko przygotowywal w gramach obliczal ilosc kalorii itp itd a w szczegolnosci gdy jeszcze jestes na "garnuszku" matki to powiedz jej zeby ci przygotowywala inne posilki zgodnie z rozpisana [...]

tzw ten stanabol jest z AP a decka moment bo firmy nie znam wiem ze 250 na ml kolega zaraz mi powie bo ma to w domu